알파리포산[ALA] ; GNC Alpha-Lipoic Acid ; 효능 및 부작용

알파리포산

[Alpha-Lipoic Acid]

프로뱃살러가 건강하게 뱃살을 유지하기 위해 챙겨먹는 영양소

[멀티비타민 + 코엔자임 Q10 + 알파리포산 + 맥주효모 + 이노시톨]

적어놓고보니 매우 많다.

먹는 것을 좋아하는 만큼, 건강관리도 먹는 것으로 하는 것이 옳다고 생각하는 사람.

여윽시 프로뱃살러 아임까.

항상 챙겨 먹는 영양제들을 차차 소개할 것이지만,

특히 오늘 소개할 『알파리포산』 요 놈, 요거에 대해 알아보자.

[현재 뱃살러가 먹고 있는 알파리포산은 GNC사의 알파리포산 제품군 중 고함량 제품(600mg)이다.]

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알파리포산이란?

인체 안에서 소량으로 생산되는 지방산으로 미토콘드리아 호흡효소를 돕는 중간 길이의 지방산이다. 그동안 당뇨병성 신경증 ... !()@*!)@*$)!@!

블라블라, 너무 어렵다!!

쉽게 말하자면, 

노화현상을 늦춰주는 항산화제이며, 당 관리 능력이 우수하여 당뇨병 치료제로 사용된다.

알파리포산을 섭취하게 되면, 몸속에서는 두가지의 형태로 바뀌게 되는데, 특이하게도 지용성과 수용성 두가지형태로 바뀌기 때문에,

수용성 물질이 작용할 수 있는 세포막 외곽, 지용성 물질이 작용할 수 있는 세포막 불포화지방산,

두 군데 모두에서 활동 할 수 있다. 3개의 심장 박지성과 같은 역할이라고 해야될까.

알파리포산은 인체내에서 생성이 되기도하며, 음식물로도 섭취가 가능하다. 하지만, 노화 혹은 해독작용 등으로 인해 생산력이 저하되거나,

알파리포산 자체 기능 저하 등이 생길 수 있으므로 보충섭취의 개념으로 이해하면 될듯 하다.

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그렇다면 어디에 효과가 있는 것일까?

크게 나뉘어본다면 2가지로 나뉠 수 있다.

1. 에너지 대사 관여

2. 항산화 네트워크

우선 1. 에너지 대사 관여와 관련된 부분을 살펴보자면,

영양소들을 미토콘드리아 내에서 연소시키며, 에너지 생성에 도움을 주는 일종의 '매개체' 역할을 한다. 특히! 지용성, 수용성 두 곳에서 모두 작용하기 때문에 온 몸 구석구석에서 작용을 한다.

또한 2. 항산화 네트워크에서의 역할은,

비타민 c와 비타민 e 성분을 보호하는 역할을 한다.

여기서 말하는 '보호'라는 역할은 비타민c와 e 등이 활동하며 산화되었을 경우, 다시금 힘을 불어넣는 환원작용을 하게 된다.

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이렇게 크게 두가지로 나눈 알파리포산의 효능을 세부적으로 들여다보자면,

1. 신진대사 촉진

2. 항산화작용을 통한 노화방지

3. 당뇨병 예방

4. 피부미용

5. 노폐물 해독

6. 암예방(암세포 독성 중화 및 암세포재생 예방, 방사선 중화)

7. 간 보호

8. 피로해소

9. 면역성 증진

등으로 나뉠 수 있다.

하지만, 항비만효과가 있다고 하는 분들이 있으나, 아직 100% 검증된 것이 아니기 때문에, 다이어트를 목적으로 드라마틱한 효과를 기대한다면, 절대금물!

부작용!

영양제는 항상 부작용을 보아야 한다. 과유불급, 이거슨 리얼 명언.

알파리포산 부작용

1. 속쓰림

2. 메스꺼움

3. 어지러움

4. 식은땀

5. 티아민 결핍(과도한 음주시에 복용금지)

※당대사, 신진대사 관여하기 때문에 에너지를 발생시키는 비타민 b군의 티아민을 소모함.

☞모두 혈당수치를 떨어트리며 생기는 부작용. 당뇨병이 있으신 분은 전문가와 필히 상담 후 복용!

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섭취방법

하루 평균 20~100mg을 추천한다고 하지만,

당뇨병 환자 혹은 에이즈 환자 등, 환자들은 400mg이상 고용량을 복용한다고 한다.

(뱃살러는 600mg을 먹지만 환자는 절대 아니다..................)

식후 혹은 공복 복용(공복 복용이 가장 좋으나, 알파리포'산'이므로 속쓰린 경우가 발생할 수 있음)

Tip! 비타민 C, 코엔자임Q10과 함께 복용시 시너지효과는 으마으마. (또한! 맥주효모가 비타민 b군이므로, 티아민 보충에 좋음)

R형, S형으로 나뉘는 알파리포산은 S형은 인체내 흡수가 되지 않지만, R형은 흡수율이 50%정도가 된다고 한다.

대부분 출시되고 있는 제품들은 R,S형 둘다 포함하고 있으므로 고용량을 섭취하는 것이 도움되리라는 개인적인 판단.(전적으로 개인의 판단)

왜냐하면, 평소 운동을 즐겨하거나, 환경오염물질, 중금속, 음주 등을 즐겨하는 사람일 수록 필요한 영양소니깐..^_^

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구입방법

통관불허 영양제였으나, 뛰어난 효능과 수많은 민원(?)속에 2018년부로 통관이 허가 되었다.

어느 사이트, 어느 회사제품이건 본인의 선택에 따라 마음에 드는 용량에 따라 구입하여 복용하면 된다.

(라고 무책임하지만 Doctor's ***사의 안정화 R리포산, 그리고 현재 먹고있는 GNC사의 알파리포산을 추천)

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알파리포산 복용후기(6개월)

GNC사 외에 타 제품은 복용해본적이 없으니, GNC(이하 G사) 제품 후기.

달콤한 바닐라+바나나 향과 비슷한 향이 난다. 알약의 사이즈는 50원과 비교하자면 요렇다.

6개월간 복용한 결과 체중의 증감은 단호하게 없.다.

많이 먹어댄 이유도 있지만, 운동도 나름 열심히 했다. 결국 다이어트는 식단조절이 답.

피부?는 좋아졌다. 적어도 나의 기준에서, 나의 피부로는 좋아졌다.

안색, 혈색이 좋아졌단 말도 종종 듣는다. 활기와 생기 역시 좋아졌다.

잔병치레! 오지디 오진 코감기를 지난 겨울 한차례 했다.(겉보기완 달리 잔병을 달고 살지만, 꽤나 건강한 겨울을 보냈음) 

그 외에 특이점은 없으나, 건강해짐이 눈에 보였으니, 매우 만족!

부작용 증상은 느껴본 적이 없다. 이상 끄읕!